Содержимое
Ви, мабуть, не раз чули інформацію про те, наскільки важливо доглядати з своїми зубами. Враховуючи, що погане здоров’я ваших зубів може вплинути і на інші органи, регулярне відвідування такого спеціаліста, як стоматолог Львів, безумовно, має сенс. Також зверніть увагу на поради, які допоможуть вам зберігати здорову гігієну порожнини рота.
Дотримуйтеся здорової та збалансованої дієти
Те, що ви їсте та п’єте, також може вплинути на здоров’я ваших зубів. Загалом, доцільно дотримуватися здорової, добре збалансованої дієти. Це означає включити в раціон наступне:
- Продукти, багаті клітковиною, такі як квасоля, зелень, яблука, цільні зерна та брокколі.
- Молочні продукти, такі як йогурт і молоко.
- Зелений і чорний чай, які містять поліфеноли, які можуть боротися з утворенням бактерій у роті.
- Жувальна гумка без цукру, яка може викликати вироблення слини в роті, захищаючи зуби.
- Вода та продукти з фтором.
Крім того, слід уникати деяких продуктів і напоїв, зокрема:
- Липкі або клейкі цукерки.
- Тверді цукерки.
- Крохмалисті продукти, такі як м’який хліб, чіпси або випічка.
- Безалкогольні та газовані напої, особливо з цукром, а також фосфорною та лимонною кислотами.
Уникайте сухості в роті
Ненавмисним побічним ефектом деяких ліків є сухість у роті, яка може вплинути на здоров’я зубів. Прогляньте деталі за посиланням та поговоріть зі своїм стоматологом про ваші варіанти, якщо ви знаєте або підозрюєте, що ліки, які ви приймаєте, призводять до цього стану.
Обмежте вживання алкоголю та тютюнових виробів
Серед багатьох негативних наслідків вживання алкоголю для здоров’я є значний вплив на здоров’я зубів. Алкоголь є відомим фактором ризику раку порожнини рота, а вживання алкоголю пов’язане з розвитком пародонтиту.
Крім того, куріння або використання бездимного тютюну тісно пов’язане із захворюваннями ясен. Ці звички послаблюють імунну систему, полегшуючи розвиток гінгівіту та пародонтиту.
Використовуйте ополіскувач для ротової порожнини
Інша стратегія, яка може допомогти підтримувати хорошу гігієну зубів, — використання рідини для полоскання рота. Не всі продукти однакові, а деякі — косметичні рідини для полоскання рота — насправді не борються з бактеріями, які викликають гінгівіт і неприємний запах з рота.
Як правило, вам краще використовувати терапевтичні рідини для полоскання рота. Шукайте наступні активні інгредієнти в безрецептурних і рецептурних рідинах для полоскання рота:
- Цетилпіридинію хлорид.
- Хлоргексидин.
- Ефірні масла.
- Фтор.
- Перекис водню.